最近一家健身馆的绳子火了，
来围观的人都瘦了！
健身房里的“大绳子”火了，可它究竟是什么鬼？来过S.O.S恒信健身俱乐部的人都看到，进门就看到两根大绳。
纳尼！这是什么？
让明星体验生活的央视真人秀节目《了不起的挑战》里就已经玩到甩大绳！！！
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（这个到底是高兴呢？还是痛苦呢？甩大绳到底有多大威力，都没办法进行表情管理？）
其实它是健身项目中的——“战绳”
如果说翻轮胎、抡大锤这些运动有些生猛粗暴，那下面这个运动，看起来有一点小浪，但是，很减肥！拿绳子玩（波）浪，也能瘦到起飞！
这项爆发性运动，对关节损伤极低，并且结合了有氧和力量训练，对减顽固脂肪也非常有帮助。
你可以这样玩
1.上下交叉波浪
也可以这样玩
2.双手左右强摔
或者这样
4.坐姿俄式甩绳
跳跃上下波浪
是不是感觉很好玩，很浪？
很减肥！很塑形！
小哥哥小姐姐，
甩大绳了解一下？！
什么，你还想要
大长腿、天鹅颈、A4腰...
通通帮你实现！
来来来，你想要的健身体验，
在这里全部都有！
S.O.S恒信健身俱乐部
盛大开业啦！
就在11月30日！
哇！那我们去看看啊！
小哥哥小姐姐，走起！
S.O.S恒信健身俱乐部jian
健
shen
身
de
的
huan
环
jing
境
S.O.S恒信健身俱乐部，一家高品质高颜值健身俱乐部，优雅舒适的环境、健全的器材，给予归家般的健身感受！
这里配套各种专业健身器材
满足健身爱好者不同锻炼需求
再也不用东奔西跑！
也不用担心去晚了没位置！
你想要的健身体验，在这里全部都有！
尽情释放自己吧！
自由力量区即使很重
也要用力扛起
◆◆哑铃杠铃系列◆◆用杠铃、哑铃等
配合人体发力蹲、拉、推
来训练综合力量
还有高位下拉
引体向上等
他们能让你正确、迅速、
规范地达到你想要的身材
竭尽全力
也要把它推翻
◆◆轮胎系列训练◆◆利用轮胎进行健身训练
能锻炼全身肌群
大幅提升绝对力量
提高爆发力
整体协调与稳定性
1
翻轮胎这动作是身体全面发力的过程
从手指到脚趾没有一个地方不在发力
2
砸轮胎砸轮胎是一个爆发力类动作
下砸过程中大锤是无减速发力的模式
能极好的发展训练者的
整个身体协调发力能力与爆发力
无氧区无氧运动是锻炼肌肉能力的重量训练。举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的适应能力，是增加肌肉的主要来源。
有氧区多功能区11种操课，8种瑜伽7种舞蹈
专业老师带领，吐气、吸气，
慢慢放下，这个节奏，你可喜欢？
CrossFit训练区
专业私人教练1对1指导
专业营养健身餐订制
超多健身套餐等你
专设体脂测量区
健身之后不测个体脂含量
怎么对得起流走的汗水！
最后一步！
运动完大汗淋漓后冲个澡想必是最爽吧，淋浴房内的洗漱用品更是一应俱全哦！超整洁的淋浴房，一点异味都没，即使是处女座来怕也是挑不出各种毛病啦！
换洗下来的衣物都可放进储物柜，空间容量可是很大的哟！
优惠火爆预售中?●○1享受开业最低优惠价格2赠送豪华运动大礼包3办卡前?3天免费抽奖（%中奖）特等奖：IPhoneXSMax一等奖：包月私教课12节二等奖：生肖邮票纯银珍藏版三等奖：智能运动蓝牙手表还有四等奖：时尚运动无线蓝牙耳机
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八等奖：瑜伽垫
以上大奖等你来拿！
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