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健康君，我最近总是耳鸣，特别是晚上睡觉前，总能听到潮水一样“哗哗”的声音，怎么办？
健康君，知无不言言无不尽
“耳鸣是很多人都有的困扰，也是一个世界性的难题，其病因病机仍未完全明确。耳鸣分为原发性耳鸣和继发性耳鸣。如果耳鸣是其他疾病引起的，那么治疗原发病就是控制耳鸣的最好方法。如果经检查明确，没有其他器质性病变，是原发性耳鸣，可在日常生活注意一下几点：1.不要长时间处于噪声环境里。噪音会导致听力下降、耳鸣。如果因工作环境受限，必须长期处于噪声环境中，要注意做好防护措施，佩戴防护耳罩、耳塞等。2.放松心情，保持身心愉悦。精神紧张、身体疲劳等易使耳鸣加重。调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力，让自己忽略耳鸣。3.远离咖啡、酒精、浓茶等可能加重耳鸣的饮料。4.日常生活中，避免使用耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素、水杨酸类药物等，要严格遵医嘱使用，不可自行应用。5.鸣天鼓先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。下面推荐给亲们的，一定记得长按三秒看看！
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